Se faire du soucis pour tout et pour tout le monde, ressentir un énorme stress face au moindre changement, avoir peur sans comprendre vraiment pourquoi… Autant de signes que l’anxiété est bien présente dans votre vie. L’anxiété est une réaction naturelle face au stress, mais lorsqu’elle devient chronique, elle peut nuire à notre bien-être quotidien. Heureusement, il existe des techniques […]
Il nous est tous arrivé d’angoisser à un moment de notre vie. L’angoisse peut apparaître lorsque nous sentons un danger potentiel. Cependant, si ce sentiment d’angoisse est permanent et récurrent, et qu’il nous empêche de vivre convenablement, alors il se transforme rapidement en problème. Je vous propose donc quelques techniques pour vous aider à comprendre comment se débarrasser des angoisses. […]
Lors d’une crise d’angoisse nous cherchons à tous prix des solutions pour que ça s’arrête et pour que ça ne se reproduise plus. Cependant, la plupart du temps, ces solutions ne calment pas nos crises d’angoisse et peuvent même les empirer. Voici une liste des 7 erreurs à éviter lors d’une crise d’angoisse. 1E ERREUR : Ne pas en parler […]
Il peut arriver de ressentir une montée d’angoisse dans certaines situations et parfois, nous ne savons pas comment la gérer. Heureusement, il existe plusieurs astuces contre l’angoisse qui ne nécessitent aucun médicament. Je vous propose donc une liste de 10 astuces pour vous sentir moins angoissé au quotidien. 1. Identifier la source de l’angoisse L’une des premières astuces contre l’angoisse […]
Parfois, nous nous retrouvons dans des situations qui génère de l’inquiétude. Cependant, lorsque cette inquiétude devient envahissante, elle peut se transformer en angoisse, troubles anxieux ou Trouble de l’Anxiété Généralisée, aussi connu sous le nom de TAG. Alors comment guérir de l’anxiété généralisée ? Les troubles anxieux touchent environ 15 à 20% de la population. Parmi ce pourcentage, 2,1% souffrent […]
Gérer l’angoisse n’est pas évident ! Nous sommes souvent sujet au stress, aux préoccupations, aux ruminations, aux peurs, et cela génère rapidement de l’angoisse difficilement gérable. Alors comment gérer son angoisse ? Quelles techniques pour gérer l’angoisse existent-il ? Pour mieux gérer l’angoisse l’une des solutions les plus efficaces est la respiration. Mais c’est technique et il existe plusieurs types de respirations pour […]
Nous ressentons tous du stress à certains moments de notre vie mais parfois, ce n’est pas simple de le gérer. Alors comment gérer son stress ? Je vous propose à travers cette vidéo, 10 astuces pour apprendre à mieux gérer son stress. Vous pouvez également consulter la précédente vidéo qui parle de la médiation et le précédent article qui vous […]
Palpitations cardiaques, tremblements, sensation d’être paralysé, vague de chaleur… Ces symptômes vous sont-ils familiers ? Vous êtes peut-être sujet à des crises d’angoisse (ou crises de paniques). Mais comment calmer une crise d’angoisse ? Je vais vous proposer quelques gestes et exercices qui vous permettront d’apaiser ces crises de panique. Tout d’abord, nous allons voir en détail comment elles se manifestent et […]