COMMENT DÉPASSER LA PEUR DE PASSER À L’ACTION ?

Il n’est pas facile de faire ce que nous avons envie, de passer à l’action, car parfois cela nous demande de sortir de notre zone de confort, de prendre des risques, de nous confronter aux regards des autres. Parfois nous avons peur : du changement, de l’erreur, de l’échec, de toute perdre. Cette peur nous paralyse et on peut se renfermer sur soi, des émotions négatives apparaissent et créent un cercle vicieux qui nous empêche de faire quoi que ce soit.  Un déséquilibre manifeste apparaît donc entre le côté émotionnel et rationnel. Et passer à l’action devient impossible !

Comment passer à l’action alors ?

1. Accepter sa peur La peur est un sentiment normal, c’est une émotion légitime donc il est important de l’accepter. Mais nous ne réagissons pas tous de la même manière car nous n’avons pas tous les mêmes peurs.  Ce qui est important est de ne pas l’enfouir ou de ne pas l’ignorer au contraire ! Car cela est contre productif. Le risque est :

• • de ne pas affronter réellement ce qu’il se passe
  • de ne pas s’accepter soi-même, ses difficultés, ses doutes etc
  • de ne pas voir réellement ce qui se cache derrière nos peurs

Donc on prend le risque de plus se tromper qu’autre chose. 2. Faire des choix pour soi La meilleure personne qui est le mieux placé pour savoir ce qui est bon pour vous c’est vous même ! Donc écoutez vous. Il est évidemment possible de prendre des conseils auprès de votre entourage mais au fond de vous vous savez ce que vous voulez réellement. Ainsi, faites des choix pour vous et non pour les autres car dans le cas contraire :

1. L’envie première va revenir et elle reviendra plus fortement
2. Vous choisissez de vous sacrifier pour d’autres alors que ce n’est pas eux qui vivent votre vie

Pour vous aider dans cette démarche, poser vous la question « pour qui j’ai envie de vivre ma vie ? Moi ou les autres ? ». Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise réponse, l’essentiel est d’être en accord avec soi-même, mais ça peut vous aider davantage à passer à l’action. 3. Étape par étape Vous voulez passer à l’action ? Alors allez-y étape par étape. Pas de pression, c’est inutile. Pourquoi se presser ? Passer à l’action ce n’est pas toujours simple alors autant s’organiser et y aller à son rythme. Que ce soit changer de travail, changer de ville, engager une séparation, acheter un appartement, monter un projet, cela demande du temps à la fois pour y  réfléchir mais également pour s’y engager. Alors faites une sorte de Plan d’action. Cela va vous permettre de prendre du recul, de noter vos rêves, vos envies, vos émotions positives et négatives, vos peurs, les solutions, comment vous pourriez vous organiser, etc. Cela ne vous engage à rien ! Mais ça vous permettra d’y voir plus clair plutôt que de tout laisser dans sa tête. Ne vous jugez pas non plus, ce n’est pas le but. L’idée est de vous amener à vous faire confiance, à croire en vous alors acceptez-vos doutes, vos peurs, vos envies, sans jugement. Vous pouvez écrire, cela aide à vous décharger, à visualiser, à planifier et à vous désencombrer (Lire l’article « 3 techniques pour gérer l’angoisse« ) 4. Félicitez vous Prenez de la distance sur votre vécu et regardez tout ce que vous avez déjà mis en place, vous êtes déjà passé à l’action. Il n’y a pas rien ! Il y a toujours pleins de choses où vous êtes passé à l’action et où vous pouvez en être fier. Se remémorer cela permet de voir que vous êtes déjà passé à l’action, que vous y êtes arrivé, certes peut-être les choses ont évolué depuis et que ce n’est plus ce qui vous rend heureux mais il y a quand même toutes ces choses que vous avez mis en place et qui ont de la valeur, ne l’oubliez pas ! Prenez donc appui dessus, cela vous encouragera davantage à avoir confiance en vous et à plus facilement passer à l’action. 5. Osez ! Votre vie, c’est la votre pas celle des autres, autant la vivre comme vous l’entendez ! Pour vous aider, vous pouvez vous dire simplement « au pire du pire, que peut-il se passer ? » et cherchez toutes les solutions qui pourraient s’offrir à vous dans les situations que vous redoutez. Vous vous en sortirez toujours ! N’en doutez pas. Il existe toujours pleins de solutions, à vous de les listez. Faites-vous confiance. Or, si vous choisissez d’écouter davantage vos peurs ou celles des autres, vous ne vous écouterez pas et vous ne ferez pas ce que vous souhaitez. Osez et voyez ! Même si cela ne fonctionne pas, vous n’aurez pas de regrets car vous y serez allé et c’est cela, le plus important. Passer à l’action rend heureux simplement car vous n’écoutez pas la peur mais vos rêves, vous êtes davantage plus aligné car vous vous êtes à l’écoute de vous, de vos besoins, et cela a énormément de valeur car vous vous apportez à vous. Vous pouvez également consulter la précédente vidéo « Le psychologue est-il remboursé ? ».